• Tentang Kami
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer
  • Kontak Kami
  • Home
  • Sindikat
  • Politik
  • Riau Raya
    • Pelalawan
    • Kuantan Singingi
    • Rokan Hilir
    • Rokan Hulu
    • Bengkalis
    • Dumai
    • Kepulauan Meranti
    • Indragiri Hilir
    • Indragiri Hulu
    • Kampar
    • Siak
    • Pekanbaru
  • Legislator
    • DPRD Pelalawan
    • DPRD Kuantan Singingi
    • DPRD Rokan Hilir
    • DPRD Rokan Hulu
    • DPRD Bengkalis
    • DPRD Dumai
    • DPRD Kepulauan Meranti
    • DPRD Indragiri Hilir
    • DPRD Indragiri Hulu
    • DPRD Kabupaten Kampar
    • DPRD Kabupaten Siak
    • DPRD Pekanbaru
  • Ekonomi & Bisnis
  • Pendidikan
  • Olahraga
  • More
    • Sastra & Budaya
    • Nasional
    • Tausiah
    • Sosialita
    • Tokoh
    • Kopi Paet
    • Pelitariau TV
    • Pilihan Editor
    • Terpopuler
    • Galeri
    • Indeks
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer
  • Kontak Kami
Masukkan Kata Kunci atau ESC Untuk Keluar

Pilihan

  • +INDEX
Dinas Perhubungan Kuansing Akan Pasang 220 Lampu PJU di Tahun 2022
Dibaca : 556 Kali
Kapolres Inhu Pimpin Apel Gelar Pasukan Ops Zebra 2021
Dibaca : 753 Kali
Pengedar Sabu di Seberida di Ringkus Polisi
Dibaca : 1030 Kali
Antisipasi Karhutla, Kecamatan Logas Tanah Darat Lakukan Sosialisasi Larangan Membakar Hutan Dan Lahan
Dibaca : 901 Kali
Siaga Bencana Alam, Polres Inhu Gelar Apel Peralatan
Dibaca : 933 Kali

  • Home
  • Kopi Paet
  • Pekanbaru

Perlu Anda Ketahui

Berjemur Sinar Matahari Pagi Cegah Penularan COVID-19, Cek Faktanya

Ferry Anthony

Kamis, 13 Januari 2022 08:40:32 WIB
Cetak
Berjemur Sinar Matahari Pagi Cegah Penularan COVID-19, Cek Faktanya
Ilustrasi

PELITARIAU, PEKANBARU - Pada masa pandemi ini, berbagai cara dilakukan guna bisa meminimalkan tingkat penularan COVID-19. Berjemur di bawah sinar matahari pagi menjadi salah satu anjuran yang kerap dianjurkan banyak pihak, bahkan oleh dunia kedokteran. Kebiasaan menjemur diri ini diyakini mampu meningkatkan imunitas tubuh untuk bisa melawan serangan virus maupun bakteri, tidak terkecuali dengan virus corona.

Manfaat sinar matahari bagi tubuh diyakini valid sebab sinar matahari mengandung berbagai vitamin yang dipercaya mampu membentuk daya tahan tubuh. Selain itu, berjemur matahari saat pagi hari dianggap sebagai cara paling simpel yang bisa dilakukan siapa pun, khususnya masyarakat Indonesia yang memang tinggal di daerah tropis dan berlimpah sinar matahari.

Semakin menguatnya saran berjemur di matahari pagi, semakin banyak pula mitos dan fakta mengenai kegiatan ini berserta manfaatnya. Berikut adalah beberapa fakta mengenai berjemur di pagi hari yang sebaiknya Anda pahami agar tidak mudah salah kaprah terhadap salah satu opsi pencegahan serangan COVID-19.

Berjemur Matahari

Anda mungkin masih berpikir sampai saat ini benar tidak jika berjemur di matahari dapat menguatkan imunitas tubuh sehingga lebih memiliki perisai untuk melawan virus corona?

Faktanya, berjemur tiap pagi dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh sehingga fungsi otot dan saraf menjadi lebih terjaga. Sistem imun pun terbentuk dengan vitamin tersebut sehingga Anda bisa lebih kuat melawan infeksi yang mungkin ditimbulkan bakteri dan virus.

Segala manfaat baik tersebut bisa Anda peroleh asalkan berjemur di sinar matahari pagi secara benar. Berikut ini adalah beberapa tips berjemur di pagi hari yang aman dan penuh manfaat.

1.    Perhatikan Waktu

Untuk bisa memperoleh manfaat sinar matahari pagi, Anda sebaiknya memperhatikan waktu berjemur yang tepat. Banyak versi yang bermunculan mengenai waktu yang tepat guna berjemur di pagi hari pada masa pandemi ini. Namun menurut WHO, wkatu berjemur saat pagi hari yang paling tepat adalah berkisar pukul 08.00—10.00.

2.    Batasi Durasi

Semakin lama berjemur tidak berarti Anda akan memperoleh manfaat sinar matahari pagi yang lebih banyak. Berjemur terlalu justru bisa membuat kulit mengalami peradangan dan tubuh kurang terhidrasi. Durasi berjemur yang dianjurkan berkisar 15—20 menit saja tiap hari pada waktu yang dianjurkan.

Manfaat Matahari Pagi

Manfaat berjemur di pagi hari bukanlah mitos. Nyatanya, imunitas yang menguat sampai fungsi otot dan saraf yang terjaga bisa Anda peroleh karena sinar matahari mengandung vitamin yang diperlukan tubu. Berikut adalah beberapa nutrisi yang dapat Anda peroleh ketika rutin berjemur di pagi hari.

1.    Vitamin D

Secara umum, vitamin D dinilai memiliki manfaat besar bagi kesehatan tulang. Namun nyatanya, jenis vitamin ini juga mampu menghindarkan Anda dari serangan berbagai penyakit kronis. Ini karena vitamin D merupakan pro-hormon yang meningkatkan imunitas tubuh.

Beberapa risiko penyakit kronis yang diminimalkan dengan vitamin D, antara lain kanker, diabetes, juga multiple sclerosis. Dengan kemampuannya meningkatkan imunitas tubuh, vitamin D juga mampu meminimalkan infeksi yang ditimbulkan virus maupun bakteri, tidak terkecuali virus corona.

2.    Kalsium

Matahari pagi ternyata juga mampu meningkatkan jumlah asupan kalsium bagi tubuh. Kalsium menjadi mineral penting bagi kesehatan tubuh karena mampu mendukung tumbuh kembang. Tidak hanya itu, kalsium berperan dalam menciptakan trombosit sehingga bisa mencegah pendarahan pada tubuh. Kesehatan jantung pun menjadi lebih terjaga dengan mineral ini sebab kalsium dapat megontrol kontraksi jantung.

3.    Fosfor

Nutrisi yang tidak kalah penting bisa diberikan oleh sinar matahari pagi untuk tubuh adalah fosfor. Jenis mineral ini merupakan pelaku utama dalam pembentukan DNA dan RNA. Fosfor juga memengaruhi metabolism tubuh dan mencegah kontraksi otot yang berlebihan. Dengan adanya forfor, imunitas pun menjadi lebih baik.

Memanfaatkan sinar matahari pagi, Anda bisa memperoleh berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat imunitas. Tentunya, menjaga kebersihan tetap menjadi senjata utama melawan COVID-19. **Prc7



Sumber : Alodokter.com /  Editor : Anthony

[Ikuti PelitaRiau.Com


pelitariaumedia

BERITA LAINNYA +INDEKS

Kopi Paet

Dibuka Plt Sekwan, Gerai Rudal Yanto Ramaikan Kuliner Kota Pekanbaru

Ahad, 05 Juni 2022 - 00:40:28 WIB

PELITARIAU, Pekanbaru - Launching gerai makanan 'Rudal Yant.

Kopi Paet

Pranala Jalma : Mencari Otak Politik

Kamis, 26 Mei 2022 - 14:41:22 WIB

PELITARIAU, Pekanbaru - Otak politik layaknya organ utama yang .

Kopi Paet

Menimang PJ Wako Pekanbaru dan Bupati Kampar

Selasa, 17 Mei 2022 - 13:33:47 WIB

PELITARIAU, Pekanbaru - TEMAN saya seorang walikota. Dia mengat.

Kopi Paet

Kedai Kopi Khong Cabang Medan Kini Hadir Di Siak Hulu Kubang Jaya

Kamis, 28 April 2022 - 02:00:31 WIB

PELITARIAU, Pekanbaru - Menjamurnya kedai kopi di Kota Pekanbar.

Kopi Paet

Firli Bahuri : Banyak Media Massa Terjebak Dalam Elitisme

Ahad, 20 Februari 2022 - 23:26:33 WIB

PELITARIAU, JAKARTA -  Media sosial memainkan peran yang c.

Kopi Paet

Ulu Kasok Tetap Jadi Primadona Pariwisata di Riau

Ahad, 20 Februari 2022 - 16:31:12 WIB

PELITARIAU, PEKANBARU - Kawasan Ulu Kasok di Kabupaten Kampar, .

TULIS KOMENTAR +INDEKS


Terkini

  • +INDEX
Pembongkaran Drainase Terus Berlanjut, Minggu Depan PUPR Kota Pekanbaru Sasar Sejumlah Titik di Jalan Soebrantas
15 Agustus 2022
Sekdako Pekanbaru Turut Belasungkawa Atas Kepergian Prof Tabrani Rab
15 Agustus 2022
Gelar Rakor, Dir Polairud Polda Riau Bersama Wabup dan Kapolres Bahas Evaluasi Vaksinasi Merdeka
15 Agustus 2022
Dir Polairud Polda Riau dan Kapolres Meranti Tinjau Vaksinasi Merdeka di Taman Cikpuan
15 Agustus 2022
Tim Kukerta Mahasiwa Unri Ikut Serta Bersama Siswa-Siswi TK Kartika dan Kartini Jelajah Peninggalan Budaya Siak Kunjungan Museum Balairung Sri
15 Agustus 2022
Progam Kegiatan Kukerta Mahasiswa Unri Mengangkat Tentang Literasi Ilmiah Berbasis Phet Colorado
15 Agustus 2022
Resmikan Rumah Kebangsaan Cipayung Plus Riau, Irjen Iqbal: Gagasan Pak Jokowi Yang Dimotori Kapolri
15 Agustus 2022
Sosok Inspiratif, Dodi Nefeldi Terima Belangkon Penghargaan Dari Paguyuban Pujakusuma 
15 Agustus 2022
PUPR Pekanbaru Terus Lakukan Perbaikan Jalan Rusak
15 Agustus 2022
Bupati Afrizal Sintong Terima Trophy Penghargaan Kota Terbersih Tingkat Provinsi Riau tahun 2022
15 Agustus 2022

Terpopuler

  • +INDEX
  • 1 Berakhir Sudah Kukerta Mahasiswa Unri di Desa Terantang Manuk Kabupaten Pelalawan
  • 2 Kades Palas H.Samsari Mengadakan Pertandingan Bola Voli dan Takraw
  • 3 Ikuti Upacara Peringatan Hari Jadi Riau ke-65, Kapolres Meranti Andi Yul : "Semoga Riau Makin Unggul dan Masyarakat Sejahtera"
  • 4 Jual Anak Bawah Umur ke Pria Hidung Belang, Wanita Muda di Meranti Diringkus Polisi
  • 5 Bupati HM Adil, Selain Letakan Batu Pertama Juga Bagi-Bagi Bendera Merah Putih di Jalan
  • 6 Perwanti Riau bersama PSMTI Riau Gelar Jalan Santai dan Perlombaan
  • 7 TNI AL Gagalkan Pemberangkatan Pekerja Migran Ilegal Di Perairan Meranti, Bupati Adil Berikan Apresiasi

Ikuti Kami

Tentang Kami
Redaksi
Pedoman Pemberitaan
Info Iklan
Kontak
Disclaimer

PelitaRiau.Com ©2014 | All Right Reserved