Pilihan
Ditanya Keseriusan Parpol Mengusung Elda Suhanura di Pilkada Inhu 2024
Doa Rakyat Inhu, Tuah Keramat Bukit Embun Dodi Irawan Bakaghojo Raih Juara 1
Heboh, Adila Ansori Terkejut Soal Isu Pergantian Pimpinan DPRD Inhu
Dodi Nefeldi SPBU Masuk DCS PDI-Perjuangan, Ini Nomor Urutnya
Apakah Perut Anda Kembung Setelah Makan Buah, Ini Penyebabnya
PELITARIAU-Anda pernah merasakan perut kembung setelah makan rujak buah atau beberapa macam buah sekaligus? Anda mungkin berpikiran masalahnya terdapat pada usus Anda.
Bukan, yang sebenarnya terjadi adalah perut Anda kembung akibat fruktosa dan sorbitol (jenis gula) yang terkandung dalam buah-buahan tersebut. Untuk menghindari efek kembung tersebut, sebaiknya Anda kenali beberapa jenis buah yang dapat membuat Anda kembung dan solusinya. Womenshealtmagz merilis daftarnya berikut ini.
Apel
Apel mengandung fruktosa (gula buah) yang tinggi, yang membuat sebagian orang sulit untuk mencernanya. Ketika gula-gula tersebut sedang dicerna tubuh, Anda akan merasakan kembung pada perut Anda. Jika Anda mengalami hal ini, cobalah makan apel secara perlahan-lahan dan makanlah setengah apel saja. Dengan mengurangi jumlah apel, Anda mengurangi jumlah fruktosa yang masuk ke dalam tubuh.
Pir
Pir terkenal baik karena mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan membuat Anda merasa kenyang. Namun, pir mengandung sorbitol yang diserap lebih lama dibanding gula lain di dalam usus kecil. Akibatnya, beberapa orang merasakan kembung setelah memakan buah pir. Tidak ada cara yang efektif untuk mengatasi kembung ini, namun dengan berolahraga Anda dapat mengurangi jumlah gas di dalam tubuh.
Ceri, anggur, mangga, dan nanas
Keempat buah ini mengandung gula yang cukup banyak sehingga tidak diserap dengan baik di dalam usus kecil, yang menyebabkannya "tersangkut" di dalam usus besar. Yang akhirnya menyebabkan kembung. Anda dapat mengatasinya dengan mengunyah secara perlahan-lahan dan batasi asupan buah tersebut kira-kira 200g. Selain itu, Anda juga bisa mengurangi asupan karbohidrat dan gula Anda sepanjang hari itu untuk mengurangi rasa kembung.
Aprikot kering, kismis, plum kering (prunes)
Buah-buahan yang kaya akan kandungan gula dan serat ini membantu Anda lancar buang air besar. Namun, bakteri-bakteri dalam usus besar melakukan fermentasi terhadap gula dan serat yang tidak tercerna, yang menimbulkan rasa kembung. Ketika mengonsumsi buah-buahan ini, minumlah air yang cukup untuk mengurangi rasa kembung.**
Ketua TP PKK Meranti Hj. Ismiatun Asmar Hadiri Malam Puncak Hari Kesatuan Gerak PKK Tahun 2024
PELITARIAU, Com - Ketua Tim Penggerak Pemberdayaan Kesejahteraan Keluarga (TP PK.
Asisten I Pemprov Riau Hadiri Rembuk Nasional Dan Sekaligus Halal Bihalal PWNU
PELITARIAU, Pekanbaru - Asisten I Setdaprov Riau Zulkifli Syukur membuka secara .
3.500 Anak Yatim di Pelalawan Terima Santunan Tiap Bulan
PELITARIAU, Pekanbaru - Bupati Pelalawan, Zukri mengatakan bahwa silaturahm.
Petugas Lapas Selatpanjang Ikuti Pelatihan Fisik Mental dan Disiplin di Lapas Terbuka Rumbai
PELITARIAU, Pekanbaru - Lapas Selatpanjang yang diwakili 3 (tiga) orang Petugas .
Lapas Selatpanjang Terima Pindahan 12 Orang WBP Dari Lapas Narkotika Rumbai
PELITARIAU, Meranti - Dipimpin oleh Ka.KPLP Lapas Narkotika Rumbai, Nanda Adesap.
Melalui Webinar, Dinkes Siak Perkuatkan Jaringan Kesehatan di Setiap Kecamatan
PELITARIAU, Siak - Penerapan Integrasi Pelayanan Kesehatan Primer Berdasarkan Ke.