Pilihan
Doa Rakyat Inhu, Tuah Keramat Bukit Embun Dodi Irawan Bakaghojo Raih Juara 1
Heboh, Adila Ansori Terkejut Soal Isu Pergantian Pimpinan DPRD Inhu
Dodi Nefeldi SPBU Masuk DCS PDI-Perjuangan, Ini Nomor Urutnya
6 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan
Penuaan Bisa Ditunda Dengan Rutin Berolahraga, Berikut Ulasannya
PELITARIAU.com- Banayk olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti membuat Anda terlihat lebih muda. Olahraga apa sajakah?
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami penuaan. Hal tersebut terlihat dari munculnya uban hingga kulit yang mulai keriput. Namun, penuaan bisa ditunda dengan rutin berolahraga. Dengan demikian, Anda tidak perlu repot lagi untuk menggunakan krim dan perawatan kecantikan lainnya.
Direktur kinesiologi di Chapman University di Orange, California, Frank Frisch mengatakan ada beberapa kegiatan olahraga yang bisa membantu membuat terlihat lebih muda. Berikut ulasannya.
1. Yoga
Olahraga jenis ini tidak hanya memberikan manfaat pada organ tubuh tertentu saja namun seluruh tubuh. Ahli yoga, Dinesh Dagar mengungkapkan, bahwa yoga bisa membantu terhindar dari keriput sehingga Anda tetap terlihat muda.
2. Angkat beban
Ahli kebugaran dan ahli medis percaya bahwa angkat beban bisa mencegah penyakit osteoporosis. Sayangnya jenis olahraga ini dihindari banyak wanita.
3. Squats
Tak hanya membakar kalori, olahraga ini juga akan membuat kaki Anda lebih kencang sehingga terlihat lebih indah. Tanpa disadari beberapa kegiatan sehari-hari mengharuskan Anda untuk jongkok, seperti memilih tas belanja hingga mengangkat anak.
4. Berjalan
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan mengurangi sepertiga risiko demensia. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit tersebut, penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa berjalan kaki juga membantu meningkatkan kesehatan jantung. Jantung yang sehat merupakan cara untuk tubuh tetap muda.
5. Latihan cardio
Sejumlah ahli kecantikan menyarankan untuk rutin melakukan latihan cardio agar kulit terlihat lebih muda. Anda bisa melakukan latihan cardio seperti berenang, bersepeda dan menari. Dengan demikian, jantung akan memompa lebih banyak darah dalam tubuh dan memperlancar darah hingga memperindah kulit, seperti dilansir okezone, Rabu 11-01-2017.***Ram
Kadispora Riau, Cek Listrik dan Kebersihan Kawasan Stadion Rumbai
PELITARIAU, Pekanbaru - Setelah sebelumnya Kepala Dinas Kepemudaan dan Olah.
Kadispora Riau, Gelar Pertandingan Persahabatan di Stadion Utama Riau
PELITARIAU, Pekanbaru - Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Provinsi Riau m.
Gubernur Buka BNI Sirnas B 2023, Pemprov Dukung Riau Jadi Tuan Rumah Kejuaraan Internasional
PELITARIAU, Pekanbaru - Gubernur Riau yang dwakili Kepala Dinas Pemuda dan Olahr.
PBSI Riau Gelar Mukerprov, Evaluasi Program 2023 dan Rancang Kegiatan 2024
PELITARIAU, Pekanbaru - Pengurus Provinsi (Pengprov) Persatuan Bulutangkis Selur.
Festival Pacu Jalur Tradisional Hari Pertama Berjalan Aman Dan Kondusif, Ratusan Personil Polri Siaga Melaksana kan Pengamanan
PELITARIAU,Teluk Kuantan - Pengamanan Pelaksanaan Event Nasional Pacu Jalur Trad.
Turnamen Futsal Meriahkan HUT Ke-66 Riau SF Hariyanto : Ajang Ini Silaturahmi Antar Pegawai
PELITARIAU , Pekanbaru - Sekretaris Daerah Provinsi (Sekdaprov) Riau, SF Hariyan.